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운동을 시작하기는 쉬우나 끝까지 하기는 그리 쉽지 않습니다. 아래 글은 예전에 신문에서 읽어보고 메모해 두었던 내용입니다. 운동은 1주일에 3번이상, 1회에 18분이상 1. 다른 사람과 같이 하라 2. 계획표를 짜서 하라 3. 진행과정을 기록한다 4. 즐거운 마음으로 한다 5. 구체적인 부분까지 계획을 세워서 한다 6. 중단하지 않는다 제 생각엔 4번의 '즐거운 마음으로 한다' 가 가장 중요한 것 같네요. 억지로 헬스같은 거 하다가 그만 두는 사람을 많이 보았습니다. 헬스가 재미있을 수는 없으니까 어느 정도 헬스로 몸을 만들고 나서는 다른 재밌게 할 수 있는 운동을 찾아서 하는게 좋을 듯 합니다. 순전히 제 생각입니다. |