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HEALTH
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| ㆍ작성자 |
dk
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2011-12-22 13:36 |
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ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 5186  
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효과만점 천연 감기약 - 기침·콧물 뚝!
대추감초차와 인동등차로 감기 증상 개선해요
감기가 시작되거나 콧물·코막힘 증상이 나타나면 호흡기를 촉촉하게 하는 대추와 염증을 가라앉히는 감초로 차를 끓여 하루 2~3회 마셔요. 대추 60g과 감초 8g에 물 2.5L를 붓고 약한 불에서 30분간 끓인 뒤 한 번에 ½컵 정도씩 먹으면 돼요. 몸이 춥고 열이 나며 여기저기 쑤시고 아플 때는 인동등차가 효과적이에요. 뜨거운 물 1컵에 인동등 3g과 연교 2g을 넣고 5분간 우린 후 1회 ½~1컵씩 하루 2~3회 마셔요. 김정신(한의사)
잣죽과 생강죽으로 면역력 키워요
잣은 면역 기능을 강화하고 기침에 효과가 있어 평소 자주 먹는답니다. 쌀죽을 끓이다 잘게 빻은 잣을 넣고 5분 정도 끓이면 잣죽이 완성돼요. 발한 작용이 있어 몸의 열을 내리는 효과가 있는 생강을 노릇하게 구워 다진 후 쌀과 함께 죽을 끓여 먹으면 초기 감기로 열이 날 때 좋아요. 아이들이 먹어도 부담 없고요. 신동길(한의사)
매일 생강차 챙겨 마셔요
겨울에 접어들어 찬 바람이 불면 매일 생강차를 마시며 건강을 지켜요. 생강을 씻어 편으로 썬 뒤 끓는 물에 데친 다음 물을 넣고 푹 끓이면 완성! 꿀을 넣어 마시면 맛있어요. 문인영(요리연구가)
파뿌리 재활용해 감기 막아요
김장하고 남은 파뿌리를 챙겼다가 다듬어 씻은 뒤 말려요. 말린 파뿌리에 대추나 배를 넣고 차처럼 끓여 물만 걸러 마시는데, 감기가 예방되는 것은 물론 감기에 걸렸을 때도 금방 나아요. 감기 초기에 콧물이 나거나 코가 막힐 때 먹으면 효과를 볼 수 있답니다. 황지영(주부)
할머니표 차 마시고 채소를 간식으로 먹어요
할머니가 만들어주신 도라지, 생강, 대추, 계피, 인삼 말린 것을 병에 담아두고 틈날 때마다 따뜻한 물에 우려서 마셔요. 레몬을 반 개 정도 잘라 넣으면 새콤한 맛이 더해져 먹기 좋답니다. 오이, 당근, 파프리카 등 비타민이 풍부한 채소를 틈틈이 먹고요. 감기에 걸려 피곤하면 마늘주사나 비타민주사를 맞아 원기를 회복한답니다. 조애경(가정의학과 전문의)
과일로 비타민 보충하고 감기 예방해요
감기 예방과 치료에는 과일이 최고예요. 특히 파인애플에 함유된 브로멜라인 성분은 가래를 없애고 기관지가 부었을 때 염증을 가라앉히는 역할을 해요. 귤은 신진대사를 촉진하고 체온이 내려가는 것을 막아주고요. 과일을 자주 먹으면 감기가 예방되는 것은 물론 피로도 싹 풀린답니다. 강현숙(여성동아 기자)
가래기침을 하면 도라지차를 마셔요
감기에 걸리면 기관지가 약해서인지 가래 섞인 기침을 자주 해요. 이럴 때는 도라지를 껍질째 씻어 설탕과 1:1 비율로 재워 도라지청을 만든 후 따뜻한 물에 타서 차처럼 마셔요. 가래가 사라지고 목이 편안해진답니다. 이윤희(주부)
지압점 눌러 감기 예방해요
경혈점을 자극해 기혈 순환을 돕는 마사지를 자주 하면 감기를 예방하고 초기 증상을 완화시킬 수 있어요. 눈썹 끝에서 귀 쪽으로 1~2cm 떨어진 부위로 만져보면 움푹 들어가 있는 태양을 검지와 중지로 30~50회 문지르면 머리의 혈액순환을 도와 정신이 맑아지고 감기로 인한 열과 두통이 해소돼요. 눈썹 머리에서부터 눈썹 꼬리까지의 일직선인 감궁을 엄지로 50~1백 회 밀면 눈의 피로가 풀리고 오한이 나며 온몸이 쑤시는 증상이 개선되고요. 김정열(한의사)
달달한 배즙 먹어요
예전에 우연한 기회에 3개월간 배즙을 먹었는데 그 후로 감기에 걸리지 않았어요. 그날 이후로 가을부터 배즙을 챙겨 먹으며 겨울을 준비하고 면역력을 키워요. 단맛 덕분에 입맛 까다로운 사람도 부담 없이 먹을 수 있답니다. 신연실(여성동아 기자)
무꿀차로 감기를 물리쳐요
겨울이 되면 아이가 감기에 걸릴까 걱정돼 무꿀차를 준비해요. 무를 채썰어 전기밥통에 넣고 꿀을 자작하게 부은 뒤 보온으로 5~7시간 두면 무가 녹아 흐물흐물해지면서 물이 많이 생겨요. 물만 걸러 냉장고에 보관해두고 따뜻하게 데워 마시면 감기가 예방된답니다. 초기 감기로 목이 따가울 때 먹으면 효과적이에요. 김영빈(요리연구가)
생강·대추·배·귤껍질로 차 끓여 마셔요
아이가 둘이라 한 명만 감기에 걸려도 온 가족이 금세 감기에 전염돼요. 감기를 예방하기 위해 틈날 때마다 생강과 대추, 배, 귤껍질에 물을 넣고 팔팔 끓여 물만 걸러 먹거나, 슬로쿠커에 넣어 몇 시간 우려내 약처럼 마셔요. 집에 오는 손님에게도 차처럼 내주는데 건강해지는 기분이라며 좋아하세요. 이혜정(출판 편집자)
감기티로 건강 챙겨요
독일에서 유학 중인 친구가 선물한 감기티를 감기 기운이 있을 때마다 마셔요. 연하게 우려낸 뒤 물처럼 마시면 으슬으슬하던 몸이 따뜻해지면서 감기가 똑 떨어진답니다. 감기티는 구매대행 사이트 등에서 구입할 수 있어요. 한여진(여성동아 기자)
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덴마크 다이어트
한국 연애인 니콜의 얼굴이 몰라볼만큼 변해있어서 화제인데요. 좀 안쓰러울 정도로 변해있지요? 개인적으로 살찐 니콜이 좋았던 것 같습니다. 그런데, 카라의 니콜이 몸매를 만들기 위해 하고 있다는 그 방법이 덴마크 다이어트라고 합니다. 아마, 다이어트를 한번쯤 생각하고 계시는 분들은 한두번 들어 보지 않았을..
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2011-12-21
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소리 없이 찾아오는 실명의 원인 녹내장
최근 녹내장으로 치료를 받는 사람들이 늘어났지만 녹내장에 대한 일반인들의 의식은 매우 낮은 수준이다. 녹내장이 어떤 병인지는 물론 백내장과의 차이, 발생 이유도 유병률에 비해 질병에 대한 정보가 부족한 상황이다.◇ 높은 가족력, 40세 이후에 많이 나타나 조기진단 중요녹내장은 눈이 받아들인 빛을 뇌로 전..
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2012-04-06
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사과의 재발견
몸속을 청소하고 다이어트 효과까지~ 사과의 재발견 “하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 쫓아내 버린다.” “잠자기 전에 사과 한 개를 먹으면 의사가 밥 빌어 먹게 된다. ” 우리가 자주 먹는 사과에 얽힌 속담들이다. 실제로 사과는 이 속담처럼 놀라운 영양가를 지닌 과일 중의 왕초다. 지금부터 빨간 사과 한 ..
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2012-04-04
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라식수술 첫도입 의사 "양심상 수술 중단" 술렁
대만에서 시력교정술의 원조격인 라식 수술을 둘러싼 안전성 논란이 벌어지고 있다.
이런 논란은 20여 년 전 대만에 라식 수술을 처음 도입한 차이루이팡(蔡瑞芳) 타이베이 의대 교수가 최근 '의사로서의 양심'을 거론하며 라식 수술 중단을 선언한 것이 계기가 됐다.
차이 교수는 "지금까지 예상치 못한 수술 부작..
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2012-02-15
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무얼 먹느냐 보다 얼마나 먹느냐가 문제
최신 연구는 지방, 단백질, 탄수화물의 함유율 차이가 체중 감소의 열쇠라는 기존의 의견에 대해 도전을 제기한다. By RON WINSLOW from WSJ새해 다이어트를 이제 막 시작했거나 적정 몸무게 유지로 애쓰고 있다면, 자극적인 신규 연구 결과를 통해 적시의 지침을 얻을 수 있다. 연구에 따르면 지방 축척에 있어서는 먹는 ..
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2012-01-25
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2. 채식에 대한 또다른 생각?
채식주의자는 성격이 온순하다.부처는 아마도 채식주의자였겠지만, 예수, 마호멧, 공자, 맹자등은 모두 잡식주의자였으며, 사실 대부분의 인류의 성인들로 추앙받는 사람들이 채식주의자가 아니며, 오래된 기억이지만 맹자는 "노인은 고기를 먹어야 한다"라는 말을 남긴 것으로 안다. 대부분의 생명존중을 가진 ..
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2012-02-02
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남성들이 갑자기 멋있게 변하는 때는?
주변에 있는 예쁜 여성을 의식한 때문
당신의 남자가 갑자기 태도가 부드러워진다면 우선 주위를 둘러보라. 남성들은 가까이에 예쁜 여성이 있으면 분명히 더 즐거워하고, 친절해지며 배려심이 많아진다고 한다. 그러나 여성들은 주변에 아무리 멋진 남성이 떠돌고 있어도 그들에게 깊은 인상을 남길 필요도 느끼지..
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2012-02-06
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정력 좋아진다는 항문조이기…효과 있긴 있나
비뇨기과의 해부학적 특성상 골반은 대단히 중요하다. 골반에 담겨진 방광과 전립선의 건강을 유지하기 위해서는 무엇보다 골반근육의 역할이 필요하다.
이대목동병원 비뇨기과 심봉석 교수는 "항문조이기 운동을 처음 권유하는 경우 대다수의 환자들은 의아해하면서도 민망한 표정을 짓는다"고 말했다.
항문조..
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2012-01-19
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한국인 무병장수 밥상의 비밀 [KBS ‘생로병사의 비밀’ 10년의 기록]
한국인 무병장수 밥상의 비밀 KBS ‘생로병사의 비밀’ 10년의 기록 KBS ‘생로병사의 비밀’은 건강지수와 행복지수를 동시에 높이는 건강한 삶의 방식을 제시하는 프로그램이다. ‘생로병사의 비밀’을 통해 방영된 무병장수를 이끄는 식생활법을 모아 정리했다. 내가 만드는 음식이 곧 가족의 건강을 지키는 최..
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2012-03-02
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재채기 소리 줄이기
By Beth DeCarbo이빨이 흔들리고 귀청이 찢어질 것 같이 엄청나게 큰 소리로 재채기를 하는 사람이 각 직장마다 한 명은 있는 듯하다. 그렇다면 재채기 소리를 줄일 수 있을까? 이에 대한 답을 찾기 위해 본지는 스탠포드 부비강센터의 자야카 나야크 이비인후과 조교수를 찾았다.왜 재채기가 나는 걸까? 재채기를 유발하는..
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2012-03-31
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[커피]카페인과 두통 1
카페인과 두통 카페인(1,3,7-trimethylxanthine)은 인간이 즐겨 마시는 기호식품인 커피의 중요한 성분의 하나이며 자연에 존재하는 약물의 하나이다. 콜라 열매나 커피, 카카오, 마테,기타 식물에 존재하는 알카로이드(alkaloid)는 카페인, 데오피린(theophylline), 데오트롬빈(theothrombin)등 3 종류이다. 카페인은 각성제나 중추신경..
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2012-01-02
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스트레스가 건강에 좋은 7가지 이유
스트레스가 건강에 좋은 7가지 이유 단기 스트레스, 기억력ㆍ면역력 강화스트레스는 건강을 해치는 주범이다. 체중 증가, 심장병, 탈모 등과 관련이 있다. 그러나 실제로 도움을 주기도 한다는 연구결과도 적지 않다. “어떤 종류의 스트레스는 건강에 이로울 뿐 아니라 필수 요소”라고 스트레스 전문가인 제이콥 타..
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2012-04-18
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모르고 먹으면 독이 되는 영양제의 진실
우리나라 성인 10명 중 3명꼴로 먹는다는 영양제. 그러나 잘못된 영양제 복용이 내 몸을 망칠 수도 있다. 영양제를 복용하기 전 먼저 어떤 성분이 들어 있고 어떤 효과가 있는지 꼼꼼히 따져 보자. 언젠가부터 집집마다 식탁 한쪽에 자리 잡은 영양제. 그중에서도 대표적인 영양제인 ‘종합비타민’을 온 가족이 매..
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2011-12-22
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남자들의 놀라운 여자 평가 기준
여자들의 가장 두드러진 특징 중 하나는 자기들끼리 남들을 평가하고 점수 매긴다는 점이다. 그러나 사실은 남자도 그런 '짓'을 하는 걸로 알려져 있다. 하지만 그 방법이 여자들과는 상당히 다른데 남자들이 여자를 평가하는 방식과 기준은 어떠한지 살펴보자. 친구들을 본다화장을 하고, 빼어나게 예쁜 옷을 입..
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2012-02-07
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[커피]카페인과 두통 2
[ 커피와 통풍 ]자세한것은 통풍을 참조[ 커피와 에스트로겐 ]미국 보스턴에 있는 브리검 부인병원의 대니얼 크래머 박사는 의학전문지 '임신 과 불임' 최신호에 발표한 연구보고서에서 여성이 커피를 하루 두 잔 이상 마시면 월경주기 1-5일에 해당하는 초기 난포기(卵胞期)에 에스트로겐의 자연형태인 에스트 라..
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만병의 근원 내장비만, 탈출하기 위한 다이어트는?
건강의 적신호로 여겨지는 내장비만이 소리 없이 건강을 위협하고 있다. 겉으로 보기에 뚱뚱하지 않아 방심하고 있다가 검사를 통해 내장비만이라는 진단을 받는 경우도 흔해 각별한 주의가 요구되고 있다.마른 몸매로 비만과는 거리가 멀 것 같은 개그맨 장동민도 지난 해 한 TV 프로그램에서 내장비만이라는 진단을..
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2012-11-18
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맛집 사장님에게 배운 생선 맛있게 굽는 비법
사장님에게 배운 생선 맛있게 굽는 비법우리 집 식탁에는 생선이 자주 오르는 편입니다.며칠 전, 생선구이 집에서 모임이 있었습니다.자주 가다 보니 단골이라 사장님이 직접 서빙을 해 줍니다.정갈하게 나오는 나물이 입맛을 돋워 주었습니다."어떻게 구웠기에 이렇게 맛있어요?""별 것 없어요.""그래도 집에서 구..
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2011-12-23
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[알레르기 비염] 민간요법
ㆍ 인삼탕혈관의 운동을 돕고 중추 및 호흡중추를 자극해 천식을 치료하는 효과를 낸다.인삼탕은 흐르는 물에 인삼을 살짝 헹군 다음 얇게 저며 썰은 후 뚜껑이 있는 탕기에 넣고 끓여서 식힌 물을 8부 정도 부어 2시간 가량 푹 끓인 후 마신다. ㆍ배시럽연근즙배는 예로부터 변비와 배뇨에 좋다고 알려졌다. 한방..
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2012-01-23
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1. 채식에 대한 또다른 생각?
채식 얼마나 알고 드시나요?최근에 채식에 대한 바람이 불고 있다. 개인적으로는 채식주의자는 아니지만 그렇다고 채식이 본질적인 문제가 있다고 생각하는 것은 아니다. 채식이나 육식이나 크게 상관이 없다고 생각하지만, 채식주의자들은 자신을 채식주의자라고 부르는 순간부터 육식을 금지하고, 일반인들과..
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2012-02-02
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치질 - 부끄러워도 꼭 치료해야한다
일을 보고 휴지로 닦는데 피가 묻는다. 큰 병이 아닐까 덜컥 겁이 난다. “혹시 대장암 아냐?” 하지만 휴지에 빨간 피가 비치는 가장 흔한 원인은 치질이다. 피가 비치는 정도야 그냥 참고 살 수 있지만, 항문 밖으로 뭔가가 삐져나오면 그땐 좀 고민이 된다. 다른 병과 달리 치질은 예민한 부위에 생기는지라 주위 사람..
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2011-12-22
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