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HEALTH
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| ㆍ작성자 |
dk
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| ㆍ작성일 |
2012-04-22 21:16 |
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ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 7959  
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코코넛오일 효능?
코코넛오일 효능은 식용유보다 좋다는데, 다양한 코코넛오일의 효능 소개
열대과일의 대명사 코코넛은 시원하면서 달콤한 맛으로 사람들의 입맛을 사로잡아왔는데요. 이 코코넛을 짜서 만든 기름이 바로 코코넛오일이랍니다. 이 코코넛오일은 식물성 식용유보다도 우리몸에 더 좋은 기름인데요. 지금부터 코코넛오일 효능에 대해 소개해드리도록 하겠습니다.
신속한 영양공급
코코넛오일은 신속하게 영양공급을 해주는 효과를 지니고 있습니다. 식용유와 같은 장사슬 지방산은 지방흡수를 위해 췌장효소나 쓸개즙이 필요합니다. 하지만, 코코넛오일은 지방산 사슬이 짧거나 중간 정도 길이이기 때문에 체내로 흡수될때 분해효소가 필요하지 않습니다. 따라서 우리 몸에 보다 신속하게 흡수되어 에너지원으로 사용될 수 있는 장점이 있습니다.
동맥경화 예방
코코넛오일 효능 중에는 동맥경화 예방 효능도 있습니다. 보통 장사슬 지방산은 체내에 흡수되어 지질단백질이라고 불리우는 chylomicron물질로 전환됩니다. 이 물질은 혈액을 따라 순환하면서 점차 작은 형태의 지방으로 분해되고 결국에는 지방 조직이나 동맥 벽에 쌓이게 되어 동맥경화를 유발합니다. 하지만 코코넛오일과 같은 중사슬 지방산은 구조가 간단하여 위산과 타액만으로도 쉽게 분해되어 조직에서 에너지원으로 사용되기 때문에 동맥이나 지방조직에 축적되지 않습니다. 따라서 코코넛 오일은 혈중 콜레스테롤을 높이지 않고 동맥혈관을 막지 않아, 동맥경화 등 심혈관 질환예방에 도움을 줍니다.
뼈강화
코코넛오일은 뼈를 강화하는데도 도움이 되는데요. 코코넛오일 효능 중에 다른 영양소의 흡수를 돕는 작용이 있기 때문입니다. 코코넛오일을 다른음식과 함께 섭취하면 칼슘, 마그네슘과 지용성 비타민의 흡수를 보다 용이하게 해준다고 합니다. 이렇게 흡수된 칼슘과 마그네슘은 우리 몸의 뼈 성장 및 재생에 도움을 줍니다.
당뇨예방
다음으로 소개해드릴 코코넛오일 효능은 당뇨예방 효능입니다. 남태평양 원주민들을 관찰한 결과 이들 원주민들에게서는 당뇨병과 같은 각종 퇴행성질병이 나타나지 않음을 알게 되었는데요. 그래서 역학조사를 한 결과, 그 해답은 코코넛에 있었다고 합니다. 따라서 당뇨, 심장병과 같은 질환을 예방하시려면 코코넛이나 코코넛오일을 많이 섭취하시기 바랍니다.
항암효능
마지막으로 소개해드릴 코코넛오일 효능은 항암효능입니다. 앞에서 설명해드렸듯이 코코넛오일은 기타 지용성 영양분의 흡수를 돕기 때문에 우리 몸에 영양분이 충분해져 면역력이 강화됩니다. 따라서 코코넛오일에는 암성장, 전이 억제등의 항암효과에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
코
코넛 오일은 외국에서는 변비와 다이어트를 위해 식용으로 쓰이기도하지만 한국에서는 마사지용으로 쓰이는 것이 대부분입니다.
코코넛오일 사용법은 피부보습용, 피부케어용, 헤어케어용등으로 사용되는데요. 지금부터 그 사용법에 대해서 알아보겠습니다.
피부보습용
코
코넛오일 사용법에 피부보습용으로 사용하는 것이 있습니다. 코코넛 오일은 피부에 흡수되는 시간이 아주 빠릅니다. 다른 제품과 같이
사용해도 피부에 문제를 일으키지 않습니다. 깊은 메이크업 클린징에도 효과가 있습니다. 얼굴이 건조하거나 입술이 틀때 사용하면
촉촉하고 뽀송뽀송하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있습니다.
피부트러블
코코넛오일은 민감한 피부나 피부트러블이 있을때 또는 피부가 연약한 아이들에게도 아무문제없이 사용할수 있습니다. 어떤 첨가물도 들어있지 않으므로 아이들에게도 아무런 해가 없습니다.
헤어케어용
코
코넛오일 사용법은 손발보호에도 효과적입니다. 머리카락 손상이 있을때 린스로 헹군후 말리기 전에 소량의 오일을 두피를 제외한 모발에
발라 마사지 해주면 손상된 머리카락이 개선되고 머리결이 윤이나게 됩니다. 두피가 건조할때는 샴프쓰기전에 코코넛오일로 두피마사지를
20분 정도 해준 다음 샴푸를 해주빈다. 건조한 두피의 비듬을 예방할 수 있습니다.
식이요법용
코코넛오일은 식용으로도 쓰입니다. 아침, 저녁 공복시에 1-2스푼씩 드시면 되는데요. 음식에 첨가해서 먹을을때는 샐러드에 코코넛
오일만 뿌려서 먹기도 합니다. 이때는 열량이 많으므로 다른 음식 섭취를 줄여야 합니다. 코코넛 오일은 열을 가해도 트랜스지방이
형성되지 않아 다이어트에 좋은 오일입니다.
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2012-06-13
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2012-04-27
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2012-05-11
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