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아침형 인간’이 될 수 있는 7가지 요령
‘아침형 인간’이 될 수 있는 7가지 요령 저녁에 한 시간 빼고, 아침에 운동하도록왜 어떤 사람은 새벽 2시까지 잠이 안 들어도 눈이 멀뚱멀뚱한 반면 아침에는 눈을 뜨기가 어려울까? 이런 올빼미형 인간이 아침형 인간으로 변신하기란 매우 어렵다. 그러나 생활 습관을 조금씩 바꾸면 좀 더 아침형 인간에 가깝게 될 ..
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2012-05-11
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전자레인지를 쓰면 안 되는 이유 10가지
전자레인지를 쓰면 안 되는 이유 10가지-- (전자레인지 사용시 정말 치명적이다) 물을 전자레인지에 끓인 후, 식혀서 화분에 주면 어떻게 될까?결론적으로 말하면 전자레인지를 통과한 물은 화분의 식물을 열흘도 안되어 죽게 만든다.여러분이 커피를 마실 때 매일 물을 전자레인지에 끓인 후 커피를 타 마시면어떻게 ..
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2012-06-13
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다크 초콜릿, 심장병 발병 위험 줄여
초콜릿이 건강에 좋다는 다양한 기존 연구가 발표된 가운데 다크 초콜릿이 심장질환의 위험을 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.24일(현지시간) 미국 의학 웹진인 헬스데이에 따르면 샌디에이고 주립대학 연구팀은 초콜릿과 심혈관 질환의 상관관계에 관한 연구를 통해 항산화·소염 효과가 있는 플라바놀(..
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2012-04-26
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남자와 여자는 다이어트 방법도 다르다?
남자와 여자 중 잔소리에 더 반응을 하는 쪽은 남자다? 최근 흥미로운 조사결과가 있었다. 결혼 후 급격히 불어난 살로 고민하고 있는 20대 초반 신혼부부 165쌍을 대상으로 진행된 심리조사에 따르면 남편은 아내의 달콤한 말보다는 강한 비판을 받을 때 오히려 다이어트와 운동을 시작했지만 아내는 남편의 비난에도 ..
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2013-01-17
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아스피린이 대장암 환자의 사망위험을 23-30% 감소
아스피린, 대장암 사망 30% 감소시켜 (서울=연합뉴스) 아스피린이 대장암 환자의 사망위험을 23-30% 감소시키는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.네덜란드 라이덴 대학 메디컬센터 연구팀이 대장암 환자 4천500명의 사망률과 아스피린 복용 사이의 연관성을 10년에 걸쳐 장기간 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 영..
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2012-04-27
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'세계 10대' 불량식품 VS 건강식품'
'세계 10대' 불량식품 VS 건강식품2005년에 세계보건기구(WTO)가 선정했던 '세계 10대 불량식품'이 다시 화제가 되고 있다. 요즘같이 건강 챙기는 시대에 누가 불량식품을 먹느냐고? 도대체 이것을 안 먹으면 뭘 먹어야 할지 모르겠지만 알고 보면 매일 먹는 음식들이다. 세계 10대 불량식품과 안 좋은 이유를 함께 나열해 봤..
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2012-04-26
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운동효과 늘려주는 효자 음식
운동효과 늘려주는 효자 음식다이어트는 식이요법과 운동을 함께 해야 가장 큰 효과를 낼 수 있다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 생각만큼 실천도 잘된다면야 얼마나 좋겠냐 만은, 결코 쉬운 일이 아니다. 하지만 일단 결단했다면 지금만큼 좋은 시기도 없다. 다이어트가 가장 적절한 시기가 바로 지금인 가을..
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2012-04-18
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커피 마신뒤 물로 양치해야…
커피를 너무 많이 마시면 치아 변색과 부식, 충치, 치주질환, 입냄새로 고생하게 된다. 커피는 종류별로 구강 건강에 약간씩 다른 영향을 끼치므로 각자 좋아하는 커피에 따라 조심해야 할 부분도 달라진다. 아메리카노는 설탕이나 크림 같은 첨가물이 없어 구강에 덜 해로울 것 같지만 치아 변색과 입냄새에 주의해야 ..
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2012-04-06
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노력해도 살이 안 빠지는 이유 11가지
운동 너무 많이 하고 샐러드만 먹으면 효과 없어 살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않아 속이 상한다. 엄청 애쓰는데도 저울 눈금은 꿈쩍도 하지 않는다. 결국 의욕은 사라지고 포기하고 만다. 미국 폭스뉴스는 다이어트에 실패하는 이유 11가지를 24일 소개했다.1. 잘못된 음식을 먹는다셰이크나 에너지바 같은 체중..
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2012-04-27
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화상 민간요법
긁히거나 불에 데였다면 꿀을 발라보자
꿀, 목감기뿐 아니라 긁힌 상처나 화상에 도움 소금물, 코막혔을 때 뚫어주고 코 염증도 없애 페퍼민트 차, 소화불량 완화하고 배앓이 덜어줘 고기연육제, 벌이나 거미에 물렸을 때 해독작용 오트밀, 습진과 햇볕에 탄 화상^두드러기에 효험
“살짝 긁힌 상처에 꿀을 발라 보..
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2012-04-04
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신진대사를 활발하게 만들어주는 최고의 음식은?
아침 출근길에 팟케스트를 즐겨 듣는데 오늘의 이야기 주제는 매운맛의 대명사인 ‘고추’에 대한 것이었다. 특히 할라폐뇨 망고맛 이라던지 칠리 라임맛과 같이 달콤하고 새콤한 맛에 매운맛을 가미하는 독특한 스타일에 관한 이야기가 무척 흥미로웠다. 팟케스트의 내용을 흥미롭게 들은 이유는 고추가 대표적인 ..
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2012-04-26
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하루 6시간 이하 잠 자면 '뚱보' 된다
하루 6시간 이하 수면을 취하는 것이 식욕 조절에 영향을 미쳐 체질량지수를 높일 수 있는 것으로 나타났다. 18일 시카고대학 연구팀이 '미 Human Biology' 저널에 밝힌 연구결과에 의하면 수면 부족이 식욕 조절에 영향을 미쳐 에너지 섭취를 늘려 비만이 될 위험을 높이는 것으로 나타났다.연구결과 수면 부족이 식욕을 높..
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2012-04-18
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해독주스 한잔으로 싱그러운 봄
피부에 양보하라고? 난 먹을 거야!작성자: 매경인터넷 | 매일경제 – 2012년 4월 25일 해독주스 한잔으로 싱그러운 봄갑작스레 찾아온 봄은 피부가 먼저 알아챘다. 요 며칠 부쩍 꺼칠해진 느낌이더니 밤샘작업의 여파로 턱 주변에 도돌도돌한 트러블까지 자리 잡은 것이다. 뭔가 특단의 조치가 필요했다. 겨울 내내 잦은 ..
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2012-04-26
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두드러기/알레르기(담마진, urticaria)
두드러기(담마진, urticaria) [ 두드러기란? ] 두드러기는 흔히 볼 수 있는 피부질환으로 전 인구의 15-20%는 일생중 적어도 한번이상 두드 러기를 경험한다고 한다.두드러기는 담마진 이라고도 하며 피부의 상층부의 부분적인 부종에의해 국소적으로 부풀어오 르는 팽진(wheal)과 홍반(erythema)을 특징으로하는 피부소견을 나..
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2012-01-02
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우유 데워 먹으면 안되나요?
시원하게, 저녁에, 씹어 마시는 흰우유가 진짜114가지 영양소 품은 우유다듬고 양념해 조리하지 않아도 114가지의 영양소를 한꺼번에 섭취할 수 있는 식품이 있다. 바로 ‘우유’다. 단일 식품이지만 건강을 돕는 이점이 많아 ‘완전식품’으로 불린다. 주식 이외에 남녀노소 구분 없이 즐기는 대표 식품이 된 이유다. ..
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2012-04-18
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힐링푸드로 병을 이겨낸 사람들 (KBS 비타민)
(위 그림을 클릭하시면 동영상으로 연결됩니다.)힐링푸드로 병을 이겨낸 사람들 - KBS 비타민KBS 비타민 - <음식이 병을 치료한다.>
병을 극복한 이들의 증언을 통해 알아본
나만의 힐링 푸드!
세계 최고의 장수 지역 오키나와에서
배워본 오키나와 인들의 장수비법까지!
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2012-01-26
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소금, 그 짭짤한 맛 속에 숨겨진 비밀!
소금, 그 짭짤한 맛 속에 숨겨진 비밀! 한쪽에서는 소금을 백색 악마라 규탄하고, 다른 한쪽에서는 새로운 건강의 키워드로 칭송한다. 과연 우리는 소금에 대해 얼마나 제대로 알고 있을까? 음식의 처음과 끝을 지키는 소금, 그 짭짤한 맛 속에 숨겨진 비밀을 파헤쳐보자. resize_image 지구의 모든 생명체는 소금물에..
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2012-04-04
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소리 없이 찾아오는 실명의 원인 녹내장
최근 녹내장으로 치료를 받는 사람들이 늘어났지만 녹내장에 대한 일반인들의 의식은 매우 낮은 수준이다. 녹내장이 어떤 병인지는 물론 백내장과의 차이, 발생 이유도 유병률에 비해 질병에 대한 정보가 부족한 상황이다.◇ 높은 가족력, 40세 이후에 많이 나타나 조기진단 중요녹내장은 눈이 받아들인 빛을 뇌로 전..
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2012-04-06
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덴마크 다이어트
한국 연애인 니콜의 얼굴이 몰라볼만큼 변해있어서 화제인데요. 좀 안쓰러울 정도로 변해있지요? 개인적으로 살찐 니콜이 좋았던 것 같습니다. 그런데, 카라의 니콜이 몸매를 만들기 위해 하고 있다는 그 방법이 덴마크 다이어트라고 합니다. 아마, 다이어트를 한번쯤 생각하고 계시는 분들은 한두번 들어 보지 않았을..
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2011-12-21
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사과의 재발견
몸속을 청소하고 다이어트 효과까지~ 사과의 재발견 “하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 쫓아내 버린다.” “잠자기 전에 사과 한 개를 먹으면 의사가 밥 빌어 먹게 된다. ” 우리가 자주 먹는 사과에 얽힌 속담들이다. 실제로 사과는 이 속담처럼 놀라운 영양가를 지닌 과일 중의 왕초다. 지금부터 빨간 사과 한 ..
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2012-04-04
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