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바나나 껍질의 다양한 효능을 우리가 즐겨먹는 바나나의 일종으로 바나나보다 먼저 인간들에게 알려지고 또 중요한 식품으로 쓰여온 것이 프란테인이다. 일명 끓여먹는 바나나라고도 불리우고 껍질을 벗기면 연한색갈의 속이 나오며, 씹는 감은 마치 치즈를 먹는 것 같으며 약간 신맛이 난다. 빵이나 감자대신에 세계 여러나라 특히 열대지방에서 ..
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2012-04-08
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코코넛오일 효능? 코코넛오일 효능은 식용유보다 좋다는데, 다양한 코코넛오일의 효능 소개 열대과일의 대명사 코코넛은 시원하면서 달콤한 맛으로 사람들의 입맛을 사로잡아왔는데요. 이 코코넛을 짜서 만든 기름이 바로 코코넛오일이랍니다. 이 코코넛오일은 식물성 식용유보다도 우리몸에 더 좋은 기름인데요. 지금부터 코코넛오..
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2012-04-22
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'이것(비타민 B)’ 모르면 다이어트 성공 어려워 아무리 애를 써봐도 체중은 제자리? 더위에 지치고, 다이어트에 지친 당신에게 필요한 것은 바로 부족한 영양소.특히 음식 조절을 하는 사람들에게는 영양 보충이 필수다. 지방 분해 효과를 극대화하고 몸에 무리가 가지 않는 건강한 다이어트를 추구하는 당신에게 가장 필요한 영양소는 무엇인지 살펴봤다. 노출의 ..
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2012-08-18
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커피를 많이 마실수록 대장암 위험이? 커피를 많이 마실수록 대장암 위험이 낮아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 국립암연구소(NCI) 연구팀이 식사습관과 건강에 관한 조사에 참가하고 있는 남녀 약49만명의 자료를 분석한 결과 커피를 하루 4잔 마시는 사람은 마시지 않는 사람에 비해 대장암 위험이 평균15%, 6잔 이상 마시는 사람은 최고 40%까지 낮아지..
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2012-09-01
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음식 궁합 …함께 먹으면 몸에 더 좋다 토마토와 아보카도...시금치와 레몬...음식에도 궁합이 있다는 말을 많이 한다. 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋고 질병을 물리치는 힘도 기를 수 있다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 지난 12일 함께 먹으면 좋은 음식들을 소개했다.◆ 토마토와 아보카도 지난 6월 퍼듀 대학의 연구에 따르면 토마..
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2012-09-17
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여성 나이 들면서 더욱 필요한 영양분 5가지 비타민Dㆍ칼슘ㆍ오메가3 지방산ㆍ비타민 B12ㆍ엽산여성들은 나이 들수록 질병에 더욱 취약해진다. 특히 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장질환과 뇌졸중 등의 발병률이 높아진다. 여성은 나이 들어가면서 특히 어떤 영양분이 필요할까? 미국의 건강정보 사이트인 마이헬스뉴스데일리가 지..
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2012-08-28
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탄산음료 마신 뒤라면 30분 이후가 치아 손상 막는다 흔히 양치질을 생각하면 333법칙을 떠올리기 쉽다. 하루 세 번, 식후 3분 이내에, 3분 동안 해야 한다는 캠페인이다. 하지만 최근 한 연구결과에 의하면 3분 이내는 치아의 손상을 가져올 수 있으며 30분 이후에 하는 것이 바람직하다고 한다.◇ 탄산음료 마신 뒤라면 “30분간 기다리세요”영국 일간 데일리메일이 보도한..
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2012-08-28
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소화가 잘 되는 곡물 따로 있다 많은 사람들이 ‘쌀밥보다는 보리밥이 소화가 잘 된다’라는 말을 종종 들어봤을 것이다. 하지만 ‘보리의 어떤 성분이 소화를 촉진시키는 건데?’라며 궁금해 하는 사람은 드물다. 보리뿐만 아니라 메밀, 찹쌀, 수수, 팥 등도 마찬가지. 소화하는 데 도움을 준다고 알려져 있는 총 5가지 곡물이 어떠한 이유에서 소화..
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2012-08-28
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살빼기에 성공하는 여성들의 3가지 습관 음식 일기 쓰기…세끼 챙겨먹기…외식 줄이기 살을 빼고 그 상태를 유지하는 데는 3가지 습관이 결정적 영향을 미친다는 새로운 연구결과가 나왔다. “다양한 살빼기 행태를 조사해서 그 중 어떤 것이 효과가 있고 어떤 것이 효과가 없는지를 알아본 최초의 연구”라고 미국 ‘프레드 허친슨 암연구센터’의 앤 맥티..
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2012-07-16
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여름에 꼭 먹어야 하는 과일·채소 11가지 여름에 꼭 먹어야 하는 과일·채소 11가지수박은 필수, 브로콜리·당근·멜론...과일과 채소를 많이 먹으라는 건강 지침을 널리 알려져 있지만 사실 제대로 챙겨먹기가 쉽지 않다. 미국의 경우 하루 2000칼로리의 식사를 한다면 과일과 야채를 하루 2~2.5컵 정도는 먹는 것이 바람직하다고 권하고 있다. 과일과 채소를 먹을 ..
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2012-07-16
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생로병사의비밀-토마토편 생로병사의비밀 - 토마토편
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2012-07-21
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'안구건조증' 예방법 - 안구건조증, 올바른 인공누액 사용과 생활 습관으로 해결- 콘텍트렌즈보다는 안경 착용이 안구건조증 예방에 도움 [OSEN=이은화 기자] 국내 스마트폰 사용자수 2,000만 명 시대가 다가오고 있다. 출·퇴근길 대중교통 안을 살펴보면 작은 모니터에 시선을 고정하고 있는 직장인들이 대다수다. 하지만 냉방이 가동되는 ..
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2012-08-08
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무리한 근육운동 : 건강위협(생로병사의 비밀) 무리한 근육운동 : 건강위협(생로병사의 비밀)
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2012-07-21
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건강 해치는 잘못된 상식 10가지 건강 해치는 잘못된 상식 10가지 선풍기 괴담, 암환자 식단, 식이섬유, 혈액형 인간학…대기업에 다니는 김 모 실장(50). 건강에 대해서는 상식이 풍부하다고 생각했다.암 투병 중인 어머니에게 차가버섯, 상황버섯, 홍삼 등 ‘항암 음식’을 주로 먹게 하고 육류는 멀리 하도록 했다. 그러다가 친구인 종양내과 의사..
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2012-07-04
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성기능 강화 마늘! 이런 사람이 먹었다간‥ 탄수화물을 비롯해 인·나트륨·티아빈·비타민C 등의 영양소가 들어 있는 마늘. 항암효과부터 성기능 강화 등 여러 효능이 있는 것으로 알려진 마늘의 ‘진짜 효능’에 대해 알아봤다. ◇정말 성기능 강화될까? 성욕감퇴는 신진대사가 원활하지 못하기 때문에 나타나는 경우도 있다. 이럴 때 대사를 촉진시키고, 수분..
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2012-06-13
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속편한 위·장 (1) 더부룩한 속 마늘쫑으로 쫑(終)낸다고? 마늘쫑과 양배추 같이 먹었더니…최근 건달(필자의 애칭, 건강의 달인 / 최근 애칭을 하나 추가, 뷰달=뷰티의 달인, ㅎㅎㅎ)에게 속이 불편한 증상이 생겼습니다. 소화가 잘 안되고, 속이 더부룩하며, 신물도 자주 넘어오고, 미진한 트름이 잦습니다. 식사를 급히 하는 날은 더 심..
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2012-06-13
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2025년 치매환자 100만… 적절한 치매관리예방법은? 2025년 치매환자 100만… 적절한 치매관리예방법은? 즐거운 놀이로 농촌노인 치매 예방"아내는 49세의 젊은 나이에 알츠하이머 치매로 판정을 받았습니다. 처음에는 갱년기가 심하게 와서 우울증과 건망증이 있는 것으로 알고 치료를 받지 않다가 아내의 지능 수준이 7~8세 수준까지 내려갔다는 진단을 받았습니다. 지난 ..
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2012-07-29
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[해외의학 다이제스트] "과일 많이 먹으면 자궁근종 위험 낮아져" 미국 보스턴대학 연구 [해외의학 다이제스트] "과일 많이 먹으면 자궁근종 위험 낮아져"미국 보스턴대학 연구 과일을 많이 먹는 여성이 그렇지 않은 여성보다 자궁근종에 걸릴 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴대학 로렌 와이즈 교수팀은 30대 미국 여성 2만3000명을 대상으로 1997년부터 2009년까지의 식사 습관을 추적 조사하고,..
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2012-06-13
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만병의 근원 고혈압, 건강한 생활습관으로 특별한 자각 증상 없어… 생활습관 조절 ‘필수’ 사람이나 자동차가 다니는 길이 있는 것처럼 우리 몸의 혈액도 혈관을 따라 전신을 순환하며 몸 구석구석까지 영양분과 산소를 공급한다. 심장에서 혈액을 펌프처럼 뿜어내 온몸으로 보내는 과정을 수축기라 하고 전신에서 돌아오는 혈액을 심장으로 받아들여 확장..
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2012-04-27
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건강한 치아를 위해 꼭 알아야 할 상식 알기 건강한 치아를 위해 꼭 알아야 할 상식 알기 흔히들 치과 한 번 가면 자동차 한 대 값의 치료비는 나온다고들 한다. 물론 우스갯소리긴 하지만 그만큼 목돈이 들어가는 치료인 만큼 중요하다는 뜻이기도 하다. 때문에 더욱이 평소 생활 습관이 중요한데, 첫 째도 청결, 둘 째도 청결만큼 확실한 치아 질환 예방법은 없다..
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2012-05-11
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