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노력해도 살이 안 빠지는 이유 11가지
운동 너무 많이 하고 샐러드만 먹으면 효과 없어 살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않아 속이 상한다. 엄청 애쓰는데도 저울 눈금은 꿈쩍도 하지 않는다. 결국 의욕은 사라지고 포기하고 만다. 미국 폭스뉴스는 다이어트에 실패하는 이유 11가지를 24일 소개했다.1. 잘못된 음식을 먹는다셰이크나 에너지바 같은 체중..
2012-04-27 935
'세계 10대' 불량식품 VS 건강식품'
'세계 10대' 불량식품 VS 건강식품2005년에 세계보건기구(WTO)가 선정했던 '세계 10대 불량식품'이 다시 화제가 되고 있다. 요즘같이 건강 챙기는 시대에 누가 불량식품을 먹느냐고? 도대체 이것을 안 먹으면 뭘 먹어야 할지 모르겠지만 알고 보면 매일 먹는 음식들이다. 세계 10대 불량식품과 안 좋은 이유를 함께 나열해 봤..
2012-04-26 1336
신진대사를 활발하게 만들어주는 최고의 음식은?
아침 출근길에 팟케스트를 즐겨 듣는데 오늘의 이야기 주제는 매운맛의 대명사인 ‘고추’에 대한 것이었다. 특히 할라폐뇨 망고맛 이라던지 칠리 라임맛과 같이 달콤하고 새콤한 맛에 매운맛을 가미하는 독특한 스타일에 관한 이야기가 무척 흥미로웠다. 팟케스트의 내용을 흥미롭게 들은 이유는 고추가 대표적인 ..
2012-04-26 1016
해독주스 한잔으로 싱그러운 봄
피부에 양보하라고? 난 먹을 거야!작성자: 매경인터넷 | 매일경제 – 2012년 4월 25일 해독주스 한잔으로 싱그러운 봄갑작스레 찾아온 봄은 피부가 먼저 알아챘다. 요 며칠 부쩍 꺼칠해진 느낌이더니 밤샘작업의 여파로 턱 주변에 도돌도돌한 트러블까지 자리 잡은 것이다. 뭔가 특단의 조치가 필요했다. 겨울 내내 잦은 ..
2012-04-26 969
다크 초콜릿, 심장병 발병 위험 줄여
초콜릿이 건강에 좋다는 다양한 기존 연구가 발표된 가운데 다크 초콜릿이 심장질환의 위험을 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.24일(현지시간) 미국 의학 웹진인 헬스데이에 따르면 샌디에이고 주립대학 연구팀은 초콜릿과 심혈관 질환의 상관관계에 관한 연구를 통해 항산화·소염 효과가 있는 플라바놀(..
2012-04-26 821
코코넛오일 효능?
코코넛오일 효능은 식용유보다 좋다는데, 다양한 코코넛오일의 효능 소개 열대과일의 대명사 코코넛은 시원하면서 달콤한 맛으로 사람들의 입맛을 사로잡아왔는데요. 이 코코넛을 짜서 만든 기름이 바로 코코넛오일이랍니다. 이 코코넛오일은 식물성 식용유보다도 우리몸에 더 좋은 기름인데요. 지금부터 코코넛오..
2012-04-22 3604
스트레스가 건강에 좋은 7가지 이유
스트레스가 건강에 좋은 7가지 이유 단기 스트레스, 기억력ㆍ면역력 강화스트레스는 건강을 해치는 주범이다. 체중 증가, 심장병, 탈모 등과 관련이 있다. 그러나 실제로 도움을 주기도 한다는 연구결과도 적지 않다. “어떤 종류의 스트레스는 건강에 이로울 뿐 아니라 필수 요소”라고 스트레스 전문가인 제이콥 타..
2012-04-18 904
우유 데워 먹으면 안되나요?
시원하게, 저녁에, 씹어 마시는 흰우유가 진짜114가지 영양소 품은 우유다듬고 양념해 조리하지 않아도 114가지의 영양소를 한꺼번에 섭취할 수 있는 식품이 있다. 바로 ‘우유’다. 단일 식품이지만 건강을 돕는 이점이 많아 ‘완전식품’으로 불린다. 주식 이외에 남녀노소 구분 없이 즐기는 대표 식품이 된 이유다. ..
2012-04-18 931
하루 6시간 이하 잠 자면 '뚱보' 된다
하루 6시간 이하 수면을 취하는 것이 식욕 조절에 영향을 미쳐 체질량지수를 높일 수 있는 것으로 나타났다. 18일 시카고대학 연구팀이 '미 Human Biology' 저널에 밝힌 연구결과에 의하면 수면 부족이 식욕 조절에 영향을 미쳐 에너지 섭취를 늘려 비만이 될 위험을 높이는 것으로 나타났다.연구결과 수면 부족이 식욕을 높..
2012-04-18 849
운동효과 늘려주는 효자 음식
운동효과 늘려주는 효자 음식다이어트는 식이요법과 운동을 함께 해야 가장 큰 효과를 낼 수 있다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 생각만큼 실천도 잘된다면야 얼마나 좋겠냐 만은, 결코 쉬운 일이 아니다. 하지만 일단 결단했다면 지금만큼 좋은 시기도 없다. 다이어트가 가장 적절한 시기가 바로 지금인 가을..
2012-04-18 938
바나나 껍질의 다양한 효능을
우리가 즐겨먹는 바나나의 일종으로 바나나보다 먼저 인간들에게 알려지고 또 중요한 식품으로 쓰여온 것이 프란테인이다. 일명 끓여먹는 바나나라고도 불리우고 껍질을 벗기면 연한색갈의 속이 나오며, 씹는 감은 마치 치즈를 먹는 것 같으며 약간 신맛이 난다. 빵이나 감자대신에 세계 여러나라 특히 열대지방에서 ..
2012-04-08 5993
커피 마신뒤 물로 양치해야…
커피를 너무 많이 마시면 치아 변색과 부식, 충치, 치주질환, 입냄새로 고생하게 된다. 커피는 종류별로 구강 건강에 약간씩 다른 영향을 끼치므로 각자 좋아하는 커피에 따라 조심해야 할 부분도 달라진다. 아메리카노는 설탕이나 크림 같은 첨가물이 없어 구강에 덜 해로울 것 같지만 치아 변색과 입냄새에 주의해야 ..
2012-04-06 825
소리 없이 찾아오는 실명의 원인 녹내장
최근 녹내장으로 치료를 받는 사람들이 늘어났지만 녹내장에 대한 일반인들의 의식은 매우 낮은 수준이다. 녹내장이 어떤 병인지는 물론 백내장과의 차이, 발생 이유도 유병률에 비해 질병에 대한 정보가 부족한 상황이다.◇ 높은 가족력, 40세 이후에 많이 나타나 조기진단 중요녹내장은 눈이 받아들인 빛을 뇌로 전..
2012-04-06 794
화상 민간요법
긁히거나 불에 데였다면 꿀을 발라보자 꿀, 목감기뿐 아니라 긁힌 상처나 화상에 도움 소금물, 코막혔을 때 뚫어주고 코 염증도 없애 페퍼민트 차, 소화불량 완화하고 배앓이 덜어줘 고기연육제, 벌이나 거미에 물렸을 때 해독작용 오트밀, 습진과 햇볕에 탄 화상^두드러기에 효험 “살짝 긁힌 상처에 꿀을 발라 보..
2012-04-04 852
소금, 그 짭짤한 맛 속에 숨겨진 비밀!
소금, 그 짭짤한 맛 속에 숨겨진 비밀!  한쪽에서는 소금을 백색 악마라 규탄하고, 다른 한쪽에서는 새로운 건강의 키워드로 칭송한다. 과연 우리는 소금에 대해 얼마나 제대로 알고 있을까? 음식의 처음과 끝을 지키는 소금, 그 짭짤한 맛 속에 숨겨진 비밀을 파헤쳐보자. resize_image 지구의 모든 생명체는 소금물에..
2012-04-04 810
사과의 재발견
몸속을 청소하고 다이어트 효과까지~ 사과의 재발견  “하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 쫓아내 버린다.” “잠자기 전에 사과 한 개를 먹으면 의사가 밥 빌어 먹게 된다. ” 우리가 자주 먹는 사과에 얽힌 속담들이다. 실제로 사과는 이 속담처럼 놀라운 영양가를 지닌 과일 중의 왕초다. 지금부터 빨간 사과 한 ..
2012-04-04 803
재채기 소리 줄이기
By Beth DeCarbo이빨이 흔들리고 귀청이 찢어질 것 같이 엄청나게 큰 소리로 재채기를 하는 사람이 각 직장마다 한 명은 있는 듯하다. 그렇다면 재채기 소리를 줄일 수 있을까? 이에 대한 답을 찾기 위해 본지는 스탠포드 부비강센터의 자야카 나야크 이비인후과 조교수를 찾았다.왜 재채기가 나는 걸까? 재채기를 유발하는..
2012-03-31 680
봄 입니다, 피부 대청소 하셔야죠
봄 입니다, 피부 대청소 하셔야죠'딥 클렌징' 4단계 봄이다. 겨우내 쌓였던 각질과 노폐물을 시원하게 떨어낼 때 비로소 피부는 봄을 맞는다. 각질이 두꺼우면 아무리 좋은 화장품을 발라도 흡수가 잘 안 되고 들뜨기 마련. 갇혀있던 독은 피부색을 칙칙하게 만드는 주범이다. ◆1단계- 비누보단 폼 클렌저 딱딱한 비누..
2012-03-28 777
요요현상 없는 닭가슴살 다이어트
일시적으로 몸무게만 줄이려고 적게 먹거나 굶으면 반드시 요요현상이 생긴다. 건강하고 즐겁게 다이어트를 하고 요요현상도 없는 방법이 없을까? 해답은 닭가슴살이다. 닭가슴살은 100g 중 23g이 단백질이고 나머지는 대부분 수분이다. 필수 아미노산이 풍부하고 탄수화물과 지방이 거의 없어 최적의 다이어트 식품으..
2012-03-23 687
양파의 효능
양파의 효능 (무엇이든물어보세요-벗길수록 놀라운 양파의 효능)
2012-03-20 569
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