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남자와 여자는 다이어트 방법도 다르다?
남자와 여자 중 잔소리에 더 반응을 하는 쪽은 남자다? 최근 흥미로운 조사결과가 있었다. 결혼 후 급격히 불어난 살로 고민하고 있는 20대 초반 신혼부부 165쌍을 대상으로 진행된 심리조사에 따르면 남편은 아내의 달콤한 말보다는 강한 비판을 받을 때 오히려 다이어트와 운동을 시작했지만 아내는 남편의 비난에도 ..
2013-01-17 2122
위·대장암 걸려 장기 8개 떼어낸 60대, 9년째 생존 비결이…
[커버스토리] ‘암 경험자’ 100만 시대, 이 남자가 사는 법하루도 안 거르고 ‘건강관리표’ 기록암과 싸워 이기는 가장 강력한 무기는 무엇일까. 최고 실력의 의료진과 암을 극복한 사람은 항암제도, 최신 의료기술도 아니라고 말한다. 살아야 한다는 긍정의 힘이라고 강조한다. 국립암센터 이진수 원장은 “이제 암..
2013-01-16 1275
차가운 물에 세수해야 피부가 탱탱?
차가운 물에 세수해야 피부가 탱탱? 사실은…여성들이 세안을 할때 가장 신경쓰는 부분 중 하나는 물의 온도다. 차가운 물로 세안을 하면 피부가 탄력있어진다는 이유에서다. 그러나 무턱대고 얼음처럼 차가운 물로 세안을 했다가는 얼굴의 노폐물이 깨끗하게 지워지지 않아 오히려 피부에 좋지 않다. 세안을 할때는 ..
2013-01-13 1107
물 이렇게 마셔라 - 생로병사의 비밀 건강의 묘약
물 바르게 마시는 방법1. 공복에 차가운 물을 마셔라물은 특히 아침 기상 직후에 마시는 게 좋습니다.이때의 물은 10도 이하의 차가운 물이 좋은데, 이렇게 차가운 물을 공복에 드시게 되면 밤새도록 이완되어 있던 위장과 대장의 움직임을 자극해서 변비를 이기는 데 도움을 줍니다.2. 식사 중 한 두 잔의 물은 소화를 ..
2012-12-20 1328
만병의 근원 내장비만, 탈출하기 위한 다이어트는?
건강의 적신호로 여겨지는 내장비만이 소리 없이 건강을 위협하고 있다. 겉으로 보기에 뚱뚱하지 않아 방심하고 있다가 검사를 통해 내장비만이라는 진단을 받는 경우도 흔해 각별한 주의가 요구되고 있다.마른 몸매로 비만과는 거리가 멀 것 같은 개그맨 장동민도 지난 해 한 TV 프로그램에서 내장비만이라는 진단을..
2012-11-18 932
당신이 뱃살 빼기에 실패한 이유
당신이 뱃살 빼기에 실패한 이유 중년 이후, 건강을 위해서 남자의 뱃살은 반드시 빼야 한다. 하지만 아무리 기를 쓰고 노력해도 한 번 생긴 뱃살은 좀체 빠지지 않는다. 헬스클럽에 가서 러닝머신을 뛰고, 집에서는 윗몸일으키기를 챙겨 하며, 심지어 살 안 찌는 음식들로만 골라 먹어도 빠지기는커녕 더 불지 않으면 ..
2012-11-09 690
기침 나는 시간으로 원인질병 알 수 있다 (2)
기침 나는 시간으로 원인질병 알 수 있다 기침도 다 같은 기침이 아니다. 여러가지가 원인일 수 있는데, 기침이 나는 시간을 통해 어떤 질병 때문인지 알아낼 수 있다.1.만성폐쇄성폐질환(COPD)-아침 기침이 심하다최근 중년 남성들을 중심으로 급속히 늘고 있는 만성폐쇄성폐질환 역시 심한 기침을 동반한다. 이 질환을 ..
2012-11-09 676
모든 기침에는 이유가 있다 (1)
모든 기침에는 이유가 있다 오랜 기침 지속된다면 반드시 병원 찾아가야기침은 원래 호흡기 내에 있는 이물이나 분비물을 제거하기 위한 생리적 현상이다. 그러나 기침이 시도 때도 없이 계속된다면 우리 몸을 이롭게 한다고는 보기 어렵다. 만성적으로 기침을 달고 살고 있다면 원인을 파악하기 위해 바로 병원을 찾..
2012-11-09 642
"간 때문이야~” 40대 사망원인 3위 ‘간질환’
[기획]“간 때문이야~” 40대 사망원인 3위 ‘간질환’ [경향신문] A·B·C형간염에서 간경변까지…초기발견 가장 중요우리 몸에서 가장 큰 장기인 ‘간’은 가장(家長)을 닮았다. 영양소 저장, 해독작용과 같은 중요한 일을 도맡고 있지만 묵묵히 일만 할 뿐이다. 아파도 아프다고 티를 내는 법이 없기 때문에 ‘침묵의 ..
2012-11-09 630
일주일에 75분만 걸어도 오래 산다
가볍게 걷는 등 규칙적으로 운동을 하는 것이 과체중인 사람에서도 수명을 연장시키는 것으로 나타났다.8일 미 국립암연구소 연구팀이 'PLOS Medicine'지에 밝힌 40세 이상 65만명 이상을 대상으로 한 연구결과에 의하면 신체활동이 기대 수명을 높이고 흡연장서 수명을 3.7년 연장시키는 것으로 나타났다.연구결과 주 당 75..
2012-11-09 466
'홍차' 잘 안 먹는 한국인 '당뇨병' 많은 이유 있었네
'홍차' 잘 안 먹는 한국인 '당뇨병' 많은 이유 있었네 홍차를 즐겨 마시는 나라 사람들이 다른 나라 국민들에 비해 2형 당뇨병 발병율이 낮은 것으로 나타났다.전 세계 2형 당뇨병 발병율은 지난 25년 동안 6배 높아져 2030년 경에는 약 4억3800만명이 이 같은 질환을 앓아 2010년의 2억8500만명 보다 크게 증가할 것으로 전망되..
2012-11-09 392
혈압 높은 사람에게 독약과 보약은?
소금과 포타슘의 비율이 중요하다.혈압이 정상이라하여 소금을 마음대로 섭취해도 좋을 것으로 생각하면 큰 오산이다.미국의 심장내과협회에서는 소금과 포타슘의 비율에 대해 꾸준히 임상 실험을 하고 있다. 소금은 혈압을 올리고 동맥의탄력성을 떨어뜨린다. 반면에 포타슘은 산화질소를 활성화 시키며 산화질소..
2012-10-07 592
조기 발견 어려운 폐암, 체크리스트10
▲ 사진-조선일보DB 조기 발견 어려운 폐암, 체크리스트10 - 당신의 건강가이드 헬스조선폐에는 신경이 없어서 폐가 아파도 초기에는 아무런 증상을 느끼지 못한다. 때문에 폐암은 조기 발견이 어렵고, 치사율이 80~90%에 이르는 무서운 병이다.폐암 환자 전체의 80% 이상은 발견 당시 이미 폐암 3기 또는 4기에 해당된다. ..
2012-10-06 404
"여자나이 마흔에 찾아오는 여성 3대 암"
기분 좋은날 여자나이 마흔에 찾아오는 여성 3대 암! 여자라면 누구도 안심할 수 없는 암! 바로 자궁경부암, 유방암, 갑상선 암이다. 여성 3대 암으로 꼽히며 특히 여성의 나이 40대를 중심으로 특별한 관심과 주의가 필요한 암! <잘못된 정보가 자궁경부암을 키운다!> 세계 여성암 중 발병..
2012-09-28 436
사과식초가 건강에 좋은 이유 10가지
식중독 예방, 수면장애 해소, 당뇨 예방 효과 부엌 찬장에 넣어둔 사과식초는 주로 샐러드에 뿌리는 일이 많은데, 이외에도 건강에 이로운 용도가 많다. 사과식초를 먹으면 몸을 건강한 알칼리 상태로 만들어 주는 효과가 있다. 또한 소화를 돕고 몸무게를 유지하며, 피부를 보호하는 역할도 한다. 최근 미국 건강생활..
2012-09-17 663
주말에 잠 몰아자기, 효과는?
밀린 잠을 한꺼번에 보충하면 월요일 아침 더 졸리게 해… 평소에 수면이 부족한 이들은 주말에 잠을 몰아서 자는 경우가 많다. 그러나 이렇게 주말에 밀린 잠을 한꺼번에 보충하는 것은 별로 효과가 없으며 오히려 월요일 아침에 더 졸리게 하는 것으로 나타났다. 이는 미국 텍사스 대학 사우스웨스턴 의학센터가 연..
2012-09-17 335
매일 30분 운동, 감량 효과는 1시간 운동과 같아
1시간 운동 그룹은 더 많이 먹고 대사율 낮아지는 경향 매일 30분간 꾸준히 운동을 하면 매일 60분간 운동한 것만큼 체중과 체지방 감소 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대학 연구팀이 젊은 남성 62명을 대상으로 13주간 관찰한 내용이다. 참가자들은 건강하지만 앉아 있는 시간이 많고 다소 과체중..
2012-09-17 352
헬스클럽 가기 전에 커피 마셔야 하는 이유
카페인, 지구력·근력 향상시켜준다 카페인은 장거리 달리기나 자전거타기 같은 유산소 지구력 운동을 오래할 수 있게 해준다. 이는 이미 입증된 사실이다. 여기 더해 웨이트 트레이닝같은 무산소 근력 운동의 능력도 향상시킨다는 연구 결과가 새로 나왔다. 헬스클럽에 가기 전에 커피를 한잔 마시면 두루 좋다는 이..
2012-09-17 255
음식 궁합 …함께 먹으면 몸에 더 좋다
토마토와 아보카도...시금치와 레몬...음식에도 궁합이 있다는 말을 많이 한다. 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 건강에도 좋고 질병을 물리치는 힘도 기를 수 있다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 지난 12일 함께 먹으면 좋은 음식들을 소개했다.◆ 토마토와 아보카도 지난 6월 퍼듀 대학의 연구에 따르면 토마..
2012-09-17 1168
커피를 많이 마실수록 대장암 위험이?
커피를 많이 마실수록 대장암 위험이 낮아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 국립암연구소(NCI) 연구팀이 식사습관과 건강에 관한 조사에 참가하고 있는 남녀 약49만명의 자료를 분석한 결과 커피를 하루 4잔 마시는 사람은 마시지 않는 사람에 비해 대장암 위험이 평균15%, 6잔 이상 마시는 사람은 최고 40%까지 낮아지..
2012-09-01 1308
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